夏バテ予防

　いやぁ・・・、暑い・・・。何でも今日は、各地でこの夏の最高気温を記録した模様で、うだる様な暑さですねぇ・・・。

　夏は苦手なので、暑さに参りそうです・・・。

　さて、夏バテ予防と言う題名ですが、これまでにブログでも書いている通り、夏は胃腸機能の低下が顕著になります。普段の食事でされることの多い、夏バテ予防の効能と、注意について書いてみようと思います。

　夏になると、疲れの代謝を促進する為に、酢の物が良く取られるようになります。「酢」と言うのは、身体にとっては本来不必要なもので、「毒」でもあります。しかし、なぜ酢の物が夏バテ予防になるかと言うと、「毒」を摂取した身体と言うのは、その毒素を排出しようとする反応を起こし、一時的な代謝の向上が見られるようになります。

　「酢」を「毒」と認識した身体が、疲労物質と共に体外に排出する事で、疲労の回復が図られるようにする。と言うのが、酢の物の摂取による夏バテ予防の目的なのです。

　しかし、注意しないといけないのは「酢」と言うのは、前述したとおり、「毒素」でもありますので、何時までも、誰でも良い反応を起こすと言うものではないのです。

　「酢」の摂取を始めてから、短期間は代謝の向上が見られた場合でも、「酢」の「毒素」に負けてしまう人も居るのです。この場合、代謝機能が過剰反応を起したり、お腹が緩くなってしまうという事態になります。
　
　最近は、いろいろな種類の「酢」が売っていますが、自身の体質に合わせて摂取していかなければ、返って身体に悪いものになってしまいます。何事も限度と言うのがあります。

　私がサロンで良くすすめるものに、「梅干」があります。梅干に含まれているクエン酸は夏バテのみならず、普段の疲労回復にとても有効なものなのです。

　血流の促進にもなり、肩こりや冷え性にも良いものです。以前、サロンに来店されたお客様で、動脈瘤の症状を持っておられる方が居たので、血液の質改善の為に「梅干」をおすすめしました。そうするとその方が梅干を摂取されるようになってから、それまで起きていた動脈瘤の破裂が起きなくなりました。

　このように、血液の質改善にも有効なものなので、一日一粒を目安にとられると、夏バテ予防にも、血液のドロドロ予防にもなります。

　「梅干」と言うと、塩分を気にされる方が居るのですが、最近は減塩のものも多いですし、夏場には塩分の補給と言う意味で言っても良いと思います。
　
　暑ければ当然汗も多く排出されます。その場合、汗と共にビタミンなども排出されてしまうので、ビタミンの摂取も心がけると良いと思います。女性の方は肌荒れが気になるところだと思いますが、シミなどの予防のためにも、日差し対策のみならずビタミンＣの摂取は心がけたいところです。(夏バテとは違ってしまいますが・・・苦笑)